头晕时适合吃的食物有以下几种：
1.香蕉：香蕉含有丰富的钾，可补充人体缺钾引起的电解质紊乱，平衡钠的不良作用，从而起到缓解头晕的症状。
2.大枣：大枣有补脾、益气、养血的功效，适用于中气不足、血虚证、头晕者。
3.番茄：番茄富含维生素C和钾，能有效降低胆固醇，预防头晕。
4.红薯：红薯能有效维持血管壁的弹性，预防动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，对防治肥胖症、冠心病、脑血管意外有一定作用。从而缓解头晕症状。
5.黑木耳：黑木耳能降低血液黏度，对防治高脂血症、动脉粥样硬化有积极作用。其饮食方法是将黑木耳洗净泡开，beha加入菜肴或蒸食。
6.西瓜：西瓜有清热解暑、止渴除烦、利小便、降血压的作用，对头晕伴恶心、口渴、发热、大汗者，可起到降低血压、清热解暑的效果。