薏米红豆汤月减20斤的说法没有科学依据，不建议尝试。
薏米红豆汤是一种传统的养生汤品，主要成分是薏米和红豆。薏米具有健脾利湿、清热排脓的功效，红豆具有清热解毒、健脾益胃的功效。因此，薏米红豆汤具有一定的养生保健作用，但并没有减肥的功效。
减肥的关键是控制热量摄入和增加能量消耗。如果想要减肥，需要采取科学的方法，包括合理饮食、适量运动、良好的生活习惯等。以下是一些减肥的建议：
1.合理饮食：控制热量摄入，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物，增加蔬菜、水果、全谷物、蛋白质等的摄入。
2.适量运动：增加能量消耗，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑自行车等，也可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。
3.良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，减少压力，戒烟限酒等。
总之，减肥需要长期坚持，不能依靠单一的方法。如果想要减肥，建议咨询专业的营养师或医生，制定适合自己的减肥计划。