荨麻疹可以吃海带，但要适量。
荨麻疹是一种常见的皮肤病，其症状主要是皮肤出现红肿、瘙痒的斑块，可大可小，形状各异，通常会在数小时内自行消退，但也可能会反复出现。引起荨麻疹的原因有很多，如食物、药物、感染、物理因素、精神因素等。
海带是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等多种营养成分。对于荨麻疹患者来说，海带并不是禁忌食物，适量食用一般不会加重病情。但海带中含有一定量的碘，过量食用可能会导致甲状腺功能亢进，因此荨麻疹患者要适量食用海带。
此外，荨麻疹患者在饮食上还应注意以下几点：
1.避免食用易过敏的食物，如海鲜、芒果、花生等。
2.避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜等。
3.避免饮酒和吸烟。
4.多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。
总之，荨麻疹患者可以吃海带，但要适量。同时，患者还应注意饮食清淡，避免食用易过敏和刺激性食物，保持良好的生活习惯和心态，有助于病情的恢复。如果荨麻疹症状严重或反复发作，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。