睡眠不好多梦怎么办

睡眠不好，多梦是睡眠障碍的一种，主要是睡眠质量低下引起的，可以采用以下几种方式治疗:第一种，精神紧张、思虑过重、生活压力过于大会导致这种症状的发生，所以平时要多进行一些户外活动，最好可以选择旅游。

缓解自己的压力，放松自己的心情;第二种，可以在睡前进食一些促睡眠的食物，例如小米粥、燕麦粥或者是温牛奶。