睡眠质量较差、夜间多梦主要源于精神压力、情绪状态、生活环境等因素，可通过服药、调节生活方式予以缓解。
一、服用药物
1.若患者睡眠质量差且多梦，可借助药物调理改善睡眠状况。比如患者存在神经衰弱，可遵医嘱服用养血清脑颗粒、安神补脑液、谷维素等药物。病情严重者可服用阿普唑仑、艾司唑仑等药物。而对于有焦虑症、抑郁症的患者，出现睡眠质量差、多梦表现时，则需服用抗焦虑、抗抑郁药物进行治疗，如坦度螺酮、西酞普兰等。
2.也有其他一些药物可供选择：
(1)乌灵胶囊：由乌灵菌粉组成。具有补肾健脑，养心安神的功效。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述证候者。
(2)心神宁片：由酸枣仁、远志、茯苓、栀子、六神曲、甘草组成。具有养血除烦，宁心安神的功效。用于心肝血虚所致的失眠多梦，烦躁而惊，疲倦食少。
二、生活方式调节
除了药物缓解，患者还应保持规律作息，维持良好心态。睡前可用温水泡脚，听轻柔舒缓音乐，喝一杯热牛奶，这均有助于提升睡眠质量。还可通过按摩涌泉穴改善睡眠，减轻症状。日常生活中，患者饮食要清淡，避免辛辣、油腻、刺激性食物，尽量不饮用浓茶、咖啡等饮料，缩短白天睡眠时间，适当进行运动。做到劳逸结合，避免熬夜与劳累。
总之，通过药物治疗和生活方式的调整，可以在一定程度上改善睡眠质量差和多梦的情况。患者需根据自身具体情况，选择合适的方法，并在必要时寻求专业医生的帮助。