富含维生素A的食物和水果有很多，以下是一些常见的：
1.动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，是维生素A的良好来源。维生素A在动物肝脏中以视黄醇的形式存在，吸收率较高。
2.鱼肝油：鱼肝油富含维生素A和维生素D，对于眼睛健康和免疫系统功能有益。
3.全脂奶制品：牛奶、羊奶等全脂奶制品含有一定量的维生素A，此外，黄油、奶酪等奶制品也富含维生素A。
4.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类富含维生素A，其中蛋黄中的维生素A含量较高。
5.深色蔬菜：如胡萝卜、南瓜、菠菜、西兰花等，这些蔬菜中含有丰富的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A。
6.水果：如芒果、杏子、哈密瓜、木瓜等水果也是维生素A的良好来源，其中胡萝卜素的含量较高。
需要注意的是，维生素A是一种脂溶性维生素，过量摄入可能会导致中毒。因此，在饮食中应适量摄入富含维生素A的食物和水果，以维持身体健康。同时，对于一些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，由于对维生素A的需求较高，可能需要在医生或营养师的指导下补充维生素A制剂。