全髋关节置换术后进行功能锻炼有助于恢复关节功能,一般在术后1~2天就可开始进行简单的锻炼。
早期床上锻炼
踝泵运动: 术后尽快进行踝泵运动,通过踝关节的屈伸,促进血液循环,预防深静脉血栓。患者平躺或坐姿,脚尖缓慢向上勾起,至最大限度时保持5秒左右,然后脚尖缓慢向下伸展,至最大限度保持5秒,如此反复,每次10~15分钟,每天3~4次。股四头肌收缩锻炼: 患者平躺,尽量伸直膝关节,收紧大腿前方肌肉,保持5~10秒,然后放松,重复进行,每次10~15分钟,每天3~4次。
术后1~2周锻炼
卧位抬腿: 患者仰卧,患肢伸直,缓慢抬起,离床面约15~20厘米,保持5~10秒后缓慢放下,重复进行,每次10~15分钟,每天3~4次。注意抬腿时要保持髋关节中立位,避免外旋。髋关节屈伸锻炼: 在他人帮助或借助康复器械下,进行髋关节的小范围屈伸运动,逐渐增加活动度,每次屈伸幅度可根据自身情况逐渐增大,但要避免过度用力导致关节损伤,每次10~15分钟,每天3~4次。
术后2周后锻炼
坐起及床边活动: 术后2周左右,患者可在医护人员指导下坐起,先从半卧位开始,逐渐增加坐立时间,然后进行床边活动,如将患肢放在床边,进行膝关节的屈伸和髋关节的小范围外展等活动,每次活动时间可逐渐延长至20~30分钟,每天2~3次。站立与行走训练: 术后3~4周左右,在佩戴康复支具保护下,可进行站立训练,先由他人搀扶或借助助行器站立,逐渐适应后进行行走训练,开始时步伐要小,行走距离要短,每次行走时间控制在10~15分钟,每天2~3次,之后根据恢复情况逐渐增加行走时间和距离。
