如果出现呼吸难受、气喘不过来的情况，可以采取以下措施：
1.保持冷静，放松身体：深呼吸、缓慢地呼气，同时放松肩膀和胸部的紧张。可以试着坐直或半躺，身体放松，双手放在腹部，感受腹部的起伏。
2.寻找舒适的体位：找到一个舒适的体位，可以是坐直、半躺或侧卧，让身体尽可能地放松。
3.保持呼吸道通畅：清除口腔和鼻腔内的分泌物，确保呼吸道畅通。可以通过咳嗽或擤鼻子来清理。
4.寻求医疗帮助：如果呼吸难受、气喘不过来的情况持续时间较长、严重影响生活或伴有其他症状，如胸痛、咳嗽、呼吸困难等，应立即寻求医疗帮助。可以拨打急救电话或前往医院就诊。
5.避免诱因：尽量避免接触可能引发呼吸难受、气喘不过来的诱因，如过敏原、刺激性气体、剧烈运动等。
6.记录症状：记录呼吸难受、气喘不过来的发生时间、频率、严重程度以及是否有其他伴随症状，以便向医生提供详细信息。
需要注意的是，呼吸难受、气喘不过来可能是多种疾病的症状，如哮喘、慢性阻塞性肺疾病、心力衰竭、肺炎等。因此，在采取上述措施的同时，最好及时就医，进行相关检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。
对于特殊人群，如孕妇、老年人、患有慢性疾病的人群等，如果出现呼吸难受、气喘不过来的情况，应更加重视并及时就医。此外，长期吸烟、有呼吸系统疾病家族史、工作环境中接触有害物质等人群，也应定期进行呼吸系统检查，以便早发现、早治疗。