更年期难受不想活了可能是由于体内激素水平变化、心理因素、社会因素等原因所致，可以通过调整生活方式、心理治疗、药物治疗等方式进行缓解，建议及时就医。具体分析如下：
1.体内激素水平变化：更年期是女性卵巢功能逐渐衰退的时期，雌激素水平下降，可能会导致一系列身体和心理症状，如热潮红、盗汗、情绪波动、失眠等，从而影响生活质量，甚至导致不想活的想法。
2.心理因素：更年期女性可能会面临工作压力、家庭关系、子女教育等问题，容易出现焦虑、抑郁等心理问题，进而加重更年期症状，导致不想活的想法。
3.社会因素：社会对更年期女性的认知不足，可能会导致她们感到孤独、被忽视，从而加重心理负担。
患者在治疗期间需要注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、保持充足的睡眠等，可适当食用富含维生素、矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、咖啡、浓茶等。同时，患者也可以寻求家人和朋友的支持和理解，参加一些社交活动，缓解心理压力。
此外，患者也可以在医生的指导下进行心理治疗，如认知行为疗法、人际心理治疗等，帮助自己调整心态，缓解更年期症状。如果症状严重，影响生活质量，患者可以在医生的指导下使用药物治疗，如雌激素替代疗法、抗抑郁药等，缓解更年期症状。