以下是15种吸光脂肪的食物：
1.燕麦：富含膳食纤维，能减缓胃部排空速度，产生饱腹感，减少热量摄入。
2.玉米：含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，减少脂肪吸收。
3.海带：富含藻朊酸，能促进体内锶、镉等有害金属的排出，抑制人体对脂肪的吸收。
4.苹果：含有丰富的膳食纤维和果胶，能减少肠道对脂肪的吸收。
5.韭菜：含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，减少脂肪吸收。
6.大蒜：含有的蒜氨酸和蒜酶等物质，能有效降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量。
7.洋葱：含有前列腺素A，能降低血液黏稠度，舒张血管，预防动脉粥样硬化。
8.香菇：含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解，减少肠道对胆固醇的吸收。
9.胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素和膳食纤维，能降低血脂，促进肾上腺素的合成，有降压、强心的作用。
10.冬瓜：含有丙醇二酸，能有效抑制糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积。
11.豆腐：含有丰富的大豆异黄酮和膳食纤维，能有效降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量。
12.牛奶：富含钙，能促进脂肪燃烧，减少脂肪堆积。
13.鸡蛋：富含优质蛋白质，能增加饱腹感，减少其他食物的摄入。
14.鱼肉：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，能降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量。
15.辣椒：含有辣椒素，能促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪堆积。
这些食物虽然有一定的吸光脂肪的作用，但并不能完全依赖它们来减肥。减肥还需要结合合理的饮食和适量的运动。同时，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人以及患有某些疾病的人群，在食用这些食物时需要谨慎，最好在医生或营养师的指导下进行。