脚后跟疼的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1.跟骨骨刺：这是导致脚后跟疼最常见的原因之一。当跟骨骨刺形成时，会刺激周围的组织和神经，引起疼痛。
2.足底筋膜炎：足底筋膜是连接足跟和脚趾的带状组织，当足底筋膜受到过度拉伸或损伤时，会发生炎症，导致足跟疼痛。
3.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和足跟的肌腱，当跟腱发生炎症时，会引起足跟疼痛和肿胀。
4.其他原因：其他可能导致脚后跟疼的原因包括鞋子不合适、过度运动、跟骨骨折、跟腱断裂、神经病变等。
如果出现脚后跟疼的症状，建议采取以下措施：
1.休息：停止活动，给足跟足够的休息时间，避免加重疼痛。
2.冰敷：在疼痛发作时，用冰袋或冷毛巾敷在足跟部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻炎症和疼痛。
3.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，医生可能会建议使用更强效的药物。
4.物理治疗：包括按摩、超声波、电疗等，可以帮助缓解疼痛和促进恢复。
5.矫正鞋垫：如果鞋子不合适，可能会加重脚后跟疼的症状。医生可能会建议使用矫正鞋垫来调整足弓，减轻压力。
6.注射治疗：在严重的情况下，医生可能会建议进行局部注射治疗，如激素注射或局麻药注射。
7.手术治疗：在极少数情况下，如果保守治疗无效，可能需要考虑手术治疗。
需要注意的是，对于老年人或有其他健康问题的人群，脚后跟疼可能是更严重疾病的症状，如糖尿病足、关节炎等。因此，如果脚后跟疼持续不愈或伴有其他症状，如红肿、发热、麻木等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。此外，保持良好的足部卫生，选择合适的鞋子，避免过度劳累和长时间站立也是预防脚后跟疼的重要措施。