蛀牙后防止继续蛀大，首先要保持口腔清洁。每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，选用含氟牙膏，能帮助增强牙齿抗龋能力。
日常口腔清洁很重要
正确刷牙方法： 推荐巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，少量加压，来回短距离颤动。使用牙线： 每天至少使用1次牙线，清除牙缝间的食物残渣和菌斑，特别是蛀牙附近的牙缝，能有效防止食物残留导致蛀牙进一步恶化。
控制饮食很关键
减少含糖食物摄入： 像糖果、巧克力、甜饮料等含糖高的食物要尽量少吃，因为口腔中的细菌会利用糖分产酸，腐蚀牙齿。建议每天摄入游离糖不超过25克，最好控制在10克以内。增加富含钙和纤维的食物： 牛奶、豆制品富含钙，能强化牙齿结构；蔬菜、水果含有丰富纤维，咀嚼时可清洁牙齿表面，帮助减少菌斑附着。
定期口腔检查不能少
每6个月检查一次： 即使没有明显不适，也应每6 - 12个月到口腔科进行一次全面检查，医生能及时发现早期蛀牙迹象并进行处理，比如发现较小的蛀牙时，可以通过涂氟等方法阻止其继续发展。及时处理小蛀斑： 如果检查发现有小的蛀斑，不要忽视，应听从医生建议进行相应治疗，比如简单的补牙等，防止蛀斑发展成更严重的蛀牙。