喝了奶茶为什么睡不着

首先，奶茶中含糖量特别高，奶茶主要成分是牛奶和红茶，而红茶中含有一种名为"茶多酚"的物质，此类物质有很强的抗氧化作用，但是同时也有副作用，那就是对人体的脑神经具有很强的刺激性作用，奶茶中还含有咖啡碱，这是造成中枢神经的一种兴奋剂，如果奶茶喝得过量过浓，会导致晚上睡不着觉。

睡觉之前最好不要喝奶茶、咖啡，这些刺激性的饮品，尤其对那些脑神经比较敏感的人来说，很难入睡，首先建立个良好的睡眠环境，温度、光线适宜，周围安静，可以睡前喝杯牛奶，有助于睡眠。