幼儿分离焦虑是很多孩子成长中可能出现的情况，一般可以通过多种非药物方式来帮助缓解。比如家长可以采用逐步适应的方法，一开始可以先短时间离开，像先离开10 - 15分钟，然后逐渐延长离开时间，让幼儿慢慢适应。
家庭互动缓解法
营造安全感： 家长要给予幼儿充分的情感支持，在家中多和幼儿进行亲密互动，比如每天安排固定时间陪幼儿做游戏、讲故事等，让幼儿感受到满满的爱与安全感，这样能帮助减轻分离时的不安。模拟分离场景： 可以提前在家中模拟一些分离的情景，比如家长假装要出门，然后再回来，反复让幼儿经历，让幼儿逐渐熟悉分离又团聚的过程，降低对分离的焦虑感。
幼儿园适应策略
提前熟悉环境： 在正式入园前几周，就可以带幼儿去幼儿园逛逛，让幼儿熟悉幼儿园的场地、玩具等，让幼儿对幼儿园有初步的好感和熟悉感。建立信任关系： 鼓励幼儿和老师建立信任，家长可以向老师介绍幼儿的特点和喜好，让老师在幼儿园里多关注幼儿，给予幼儿关心和引导，让幼儿在幼儿园也能感受到被重视。
转移注意力方式
准备安抚物品： 可以给幼儿准备一个特别的安抚物品，比如一个喜欢的小毛毯或者小玩偶，当幼儿要和家长分离时，让幼儿抱着这个物品，能让幼儿有心理依托。引入新兴趣点： 在即将分离时，可以给幼儿引入一个新的有趣的事情，比如和幼儿说“妈妈走了之后，你可以去玩那个新到的积木啦”，用新的有趣事物转移幼儿对分离的注意力，让幼儿把关注点转移到好玩的事情上，从而减轻分离焦虑。