巧治打呼噜的方法如下：
1.调整睡眠姿势：仰卧会增加打呼噜的几率，侧睡可以有效减轻打呼噜的症状。
2.控制体重：过重的体重会增加腹部脂肪，导致呼吸不畅，从而加重打呼噜。适当减轻体重有助于缓解打呼噜。
3.避免饮酒和使用镇静药物：酒精和镇静药物会放松喉部肌肉，导致呼吸道狭窄，加重打呼噜。
4.保持鼻腔通畅：使用加湿器增加空气湿度，睡前清理鼻腔分泌物，保持鼻腔通畅，可以缓解打呼噜。
5.使用口腔矫治器：口腔矫治器可以调整下颌的位置，打开气道，减少打呼噜。
6.手术治疗：如果打呼噜是由于鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等原因引起，可能需要手术治疗。
7.呼吸机治疗：对于严重的打呼噜患者，呼吸机可以帮助保持气道通畅，改善睡眠质量。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果打呼噜严重影响生活质量或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。