尿液自己流出来，即尿失禁，可能与以下原因有关。
1.压力性尿失禁：打喷嚏、咳嗽、大笑或运动等腹压增加时，尿液不自主地从尿道口漏出，这是中老年女性最常见的尿失禁类型。
2.急迫性尿失禁：突然出现尿急，尿液不自主地流出，常与膀胱炎、尿道炎、前列腺炎等疾病有关。
3.充溢性尿失禁：膀胱过度充盈，尿液持续从尿道口溢出，常见于前列腺增生、神经源性膀胱等疾病。
4.真性尿失禁：尿道括约肌损伤或神经功能障碍导致的尿失禁，尿液不受控制地流出。
如果出现尿失禁症状，建议及时就医，进行相关检查，如尿常规、尿动力学检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，注意个人卫生，保持会阴部清洁，避免憋尿和久坐，积极治疗可能导致尿失禁的疾病。