经常头疼的治疗需要根据不同情况来采取相应措施。一般来说，首先要明确头疼的原因，然后针对性处理。如果是普通的紧张性头疼，可先尝试一些非药物的缓解方式。
非药物缓解方法
改善生活方式： 保证充足的睡眠很重要，成年人每天建议7~8小时的睡眠时间。要注意作息规律，避免熬夜。另外，适当进行有氧运动也有助于缓解头疼，比如每周进行3~5次，每次30分钟左右的快走、慢跑等运动，但要注意运动强度适中，避免过度劳累。调整饮食： 有些食物可能会诱发头疼，比如含有咖啡因的咖啡、茶、巧克力等，还有腌制食品、奶酪等。可以记录自己的饮食和头疼发作情况，找出可能的诱因并避免。同时，要保证水分摄入充足，每天至少饮用1500~2000毫升的水。
针对不同类型头疼的处理
紧张性头疼： 如果是紧张性头疼，可通过按摩来缓解。比如用手指轻轻按摩太阳穴，每次按摩10~15分钟，以圆周运动的方式进行，每天可多次按摩。还可以进行热敷，用温热的毛巾敷在额头或颈部，每次15~20分钟，能放松肌肉，减轻头疼。偏头痛： 对于偏头痛，如果头疼发作时，可找一个安静、黑暗的房间休息。如果头疼比较严重，在排除禁忌证的情况下，可以在医生指导下使用一些非甾体抗炎药，如布洛芬等，但要注意这类药物不能长期大量服用。另外，偏头痛患者要注意避免一些常见的诱发因素，如强光、强烈气味等。
就医检查与治疗
及时就医排查： 如果经常头疼且头疼程度较为严重、发作频繁、伴有其他症状（如呕吐、视力模糊、肢体麻木等），应及时就医。医生可能会进行头部CT、磁共振成像（MRI）等检查，以排除脑部器质性病变，如脑肿瘤、脑出血等严重疾病。如果是由脑部器质性病变引起的头疼，需要针对原发病进行治疗。例如，如果是脑肿瘤导致的头疼，可能需要根据肿瘤的情况采取手术切除、放疗、化疗等相应的治疗措施。