快速缓解痛经的方法包括药物治疗、非药物治疗和中医治疗等，以下是一些建议：
1.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解痛经。
口服避孕药：适用于有避孕需求的痛经女性，通过抑制排卵，减少前列腺素的产生，达到缓解痛经的目的。
2.非药物治疗：
热敷：使用热水袋或热毛巾敷在腹部，可缓解子宫平滑肌痉挛，减轻疼痛。
按摩：按摩腹部或腰骶部，可促进血液循环，缓解疼痛。
运动：适量的运动，如散步、瑜伽等，可缓解子宫平滑肌痉挛，减轻疼痛。
饮食调整：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，可缓解痛经。
3.中医治疗：
针灸：通过针刺穴位，可调节气血，缓解疼痛。
中药调理：根据个体情况，服用中药进行调理。
需要注意的是，对于痛经严重的女性，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，青春期少女、有性生活的女性以及继发性痛经的女性，应及时就医，排除其他疾病。同时，在日常生活中，应注意保暖，避免过度劳累，保持心情愉悦。
以上内容仅供参考，具体治疗方法应在医生的指导下进行。