血红细胞降低的解决方法如下：
1.饮食调整：
增加富含铁、维生素B12和叶酸等营养素的食物摄入，如红肉、禽类、鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、豆类等。
避免食用影响铁吸收的食物，如茶、咖啡、牛奶等。
2.补充营养素：
如果饮食无法满足需求，可以考虑服用铁剂、维生素B12或叶酸补充剂。但在服用之前，最好先咨询医生或营养师的建议。
服用铁剂时，应避免与钙剂同时服用，以免影响铁的吸收。
3.治疗病因：
如果血红细胞降低是由其他疾病引起的，如慢性疾病、肾脏问题等，需要针对病因进行治疗。
积极治疗原发病，有助于提高血红细胞数量。
4.避免危险因素：
尽量避免吸烟、饮酒等不良习惯，因为它们可能影响铁的吸收和利用。
避免长期接触有害物质，如苯、铅等。
5.休息和锻炼：
保持充足的休息和适度的锻炼，有助于提高身体的免疫力和血液循环。
避免过度劳累，保证充足的睡眠。
6.定期检查：
定期进行血液检查，以监测血红细胞的变化情况。
根据医生的建议进行相应的治疗和调整。
需要注意的是，以上方法仅供参考。如果血红细胞降低的情况较为严重或持续不缓解，应及时就医，以便进行更详细的检查和制定个性化的治疗方案。