经常口臭可以通过多种方式来改善，首先要明确口臭的原因，常见原因包括口腔问题、胃肠道问题等。一般来说，通过口腔清洁、调整饮食等方式可能会有所缓解，若情况持续，建议及时就医。
口腔卫生方面的改善
口腔清洁要到位： 每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，选择含氟牙膏能更好地清洁牙齿并抑制细菌生长。饭后最好能漱口，及时清除口腔内残留的食物残渣，防止食物残渣发酵产生异味。比如，吃完一顿较油腻的饭后，用清水或漱口水漱口能有效减少口腔异味。定期洗牙很重要： 建议每年至少洗牙1 - 2次，洗牙可以清除牙齿表面的牙结石、牙菌斑等，这些物质是导致口臭的常见原因之一。牙结石和牙菌斑长期堆积在牙齿上，会滋生大量细菌，引发口腔异味。
胃肠道问题的应对
调整饮食结构： 多吃蔬菜水果，如苹果、香蕉、菠菜等，它们富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。便秘可能会引起口臭，因为肠道内堆积的粪便会产生异味并向上反流。同时，要减少食用辛辣、油腻、刺激性食物以及甜食，这类食物容易在胃肠道内残留，发酵后产生异味。例如，过多食用油炸食品后，胃肠道消化负担加重，可能导致口臭。治疗胃肠道疾病： 如果口臭是由胃肠道疾病引起的，如胃炎、胃溃疡等，需要积极治疗原发病。比如，患有胃炎的人，可能需要在医生指导下使用一些抑制胃酸分泌的药物等进行治疗，当胃肠道疾病得到控制后，口臭情况也会有所改善。
其他可能因素的处理
远离不良习惯： 戒烟限酒，吸烟会使口腔内残留烟渍，产生难闻气味，而过量饮酒也可能导致口腔异味。另外，一些人喜欢服用某些药物后也会有口臭的副作用，如果怀疑是药物引起的口臭，可咨询医生是否能调整用药。保持良好生活作息： 保证充足的睡眠，每天睡眠7 - 8小时左右，良好的作息有助于身体各器官正常运转，包括胃肠道的消化功能等，从而减少口臭的发生。如果长期熬夜，可能会影响胃肠道的蠕动和消化功能，引发口臭问题。