亏气亏血时，适合食用一些能够补气养血的食物，以下是一些推荐：
1.红枣：红枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的功效。气血不足的人可以每天吃几颗红枣，或用红枣泡茶、煮粥。
2.桂圆：桂圆性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的功效。气血不足的人可以每天吃几颗桂圆，或用桂圆煮汤、煮粥。
3.猪肝：猪肝性温，味甘，具有补肝明目、养血的功效。气血不足的人可以每周吃一两次猪肝，或用猪肝煮汤、煮粥。
4.菠菜：菠菜性凉，味甘，具有养血止血、敛阴润燥的功效。气血不足的人可以经常吃菠菜，或用菠菜煮汤、炒菜。
5.黑芝麻：黑芝麻性甘，味平，具有补肝肾、益精血的功效。气血不足的人可以每天吃一些黑芝麻，或用黑芝麻煮粥、磨粉冲服。
6.阿胶：阿胶性甘，平，具有补血止血、滋阴润燥的功效。气血不足的人可以在医生的指导下服用阿胶制品，如阿胶膏、阿胶口服液等。
需要注意的是，食物虽然有一定的滋补作用，但不能替代药物治疗。如果气血不足的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，气血不足的人在日常生活中还应注意保持良好的生活习惯，如作息规律、适量运动、保持心情舒畅等。