中医调治便秘常用的方法有多种。一般来说，中医调治便秘可以从中药、针灸推拿以及生活调理等方面入手。
中药调理
herbal medicine conditioning: 常用的有麻子仁丸，适用于胃肠积热引起的便秘，能起到润肠泻热、行气通便的作用。还有黄芪汤，适合气虚便秘的人群，有补气健脾、润肠通便之功，多用于年老或产后气虚导致的便秘。
针灸推拿疗法
acupuncture and tuina therapy:
针刺穴位：
可以选取天枢、大肠俞、支沟等穴位进行针刺。天枢穴是大肠的募穴，能调理大肠的气机；大肠俞是大肠之气输注于背腰部的穴位，对大肠病症有调理作用；支沟穴是三焦经的穴位，能宣通三焦气机，促进肠道传导。一般针刺得气后留针20 - 30分钟，隔日一次。
推拿按摩：
可以进行腹部的顺时针按摩，每次按摩10 - 15分钟，每天2 - 3次。通过按摩腹部，能促进胃肠蠕动，帮助排便。对于腹部着凉引起的便秘，还可以热敷腹部后再进行按摩，效果更好。
生活方式调理
lifestyle adjustment:
饮食调整：
要多吃富含膳食纤维的食物，像蔬菜（菠菜、芹菜等）、水果（香蕉、苹果等），每天膳食纤维的摄入量建议达到25 - 35克。同时，要适量饮水，每天至少喝1500 - 2000毫升的水，保证肠道湿润，利于排便。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这类食物容易加重胃肠积热，导致便秘加重。
作息规律：
保持良好的作息习惯，每天尽量在固定时间上床睡觉和起床，保证7 - 8小时的睡眠时间。因为良好的作息有助于调节身体的生物钟，促进胃肠的正常蠕动。长期熬夜会打乱身体的节律，影响胃肠功能，进而引发便秘。
适度运动：
适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。运动可以促进全身血液循环，也能增强胃肠蠕动，对改善便秘有很好的帮助。比如每天散步30分钟左右，坚持下来能有效缓解便秘情况。