月经来了可以吃泡面，但需注意以下几点：
1.选择合适的泡面：应尽量选择非油炸、低盐、低糖的泡面，以减少对身体的负担。
2.注意泡面的调料：泡面中的调料往往含有较多的盐分和添加剂，应尽量减少使用或不使用。
3.搭配其他食物：泡面的营养相对单一，可搭配一些蔬菜、水果、肉类等食物，以保证营养均衡。
4.注意饮食卫生：在食用泡面时，应注意饮食卫生，避免食用过期或变质的泡面。
5.避免过量食用：泡面中含有较多的热量和添加剂，过量食用可能会对健康造成不利影响，应适量食用。
总之，月经期间可以吃泡面，但需注意选择合适的泡面、搭配其他食物、注意饮食卫生和避免过量食用。同时，应保持均衡的饮食和良好的生活习惯，以维持身体健康。