宝宝维生素D一般建议从出生后数天开始补充，通常要持续补充到2岁以后。比如足月儿出生后数天就可以开始补充维生素D，每天补充400国际单位；早产儿可能需要更早开始，且剂量可能会有所不同。
不同阶段的补充时长
婴儿期： 婴儿出生后，无论是母乳喂养还是配方奶喂养，都需要补充维生素D。母乳喂养的婴儿，母乳中维生素D含量相对较低，所以从出生后数天开始，每天要补充400国际单位的维生素D；配方奶喂养的婴儿，如果每天奶量能达到800毫升以上，一般可以通过配方奶获得足够的维生素D，但如果不足800毫升，也需要额外补充。婴儿期一般要持续补充到1岁左右。幼儿期： 1岁以后的幼儿，饮食逐渐丰富，但仍可能存在维生素D摄入不足的情况。这个阶段可以继续补充维生素D，每天可以保持400国际单位左右，一般持续到2岁以后。因为2岁以后，幼儿可以通过户外活动接受更多阳光照射，皮肤能合成一定量的维生素D，同时饮食中也能获取部分维生素D，但具体还需根据个体情况而定。
补充维生素D的方式
饮食补充： 一些食物中也含有维生素D，比如深海鱼类（像三文鱼、沙丁鱼等）、动物肝脏等，但通过饮食获取维生素D的量相对有限，不能完全依赖饮食来满足宝宝对维生素D的需求。例如，100克的三文鱼大约含有500 - 1000国际单位的维生素D，但宝宝不可能每天大量食用这些食物。阳光照射： 适当的阳光照射可以促进宝宝皮肤合成维生素D。一般来说，让宝宝的脸部、手部等部位每天接受10 - 15分钟的阳光照射（在天气适宜时），就可以合成一定量的维生素D。但要注意避免阳光直射宝宝眼睛，且不同季节、不同地区阳光强度不同，需要灵活调整。比如在夏季阳光强烈时，照射时间可以适当缩短，而在冬季阳光较弱时，照射时间可以适当延长。
特殊情况的补充调整
早产儿： 早产儿由于出生时体内维生素D储备不足，且生长发育相对较快，所以需要更早、更充足地补充维生素D。一般早产儿出生后数天就要开始补充，剂量可能会增加到每天800国际单位，一直补充到矫正月龄1岁左右，之后再根据情况调整为每天400国际单位。有特殊疾病的宝宝： 如果宝宝患有某些影响维生素D代谢或吸收的疾病，比如先天性胆道闭锁等，那么补充维生素D的时长和剂量可能需要在医生的指导下进行调整，可能需要长期额外补充较大剂量的维生素D，并且要密切监测宝宝体内维生素D的水平。