晚上喝太多水好不好

晚上喝太多水可能会增加肾脏负担，影响睡眠质量，还可能导致第二天出现水肿等问题，但具体情况因人而异。

一般来说，我们建议成年人在晚上8点后适量饮水，以免频繁起夜影响睡眠。如果担心夜间缺水，可以在入睡前半小时至1小时左右适当喝一些水，大约100-200毫升即可。