有痛经感觉却不来例假，可能是怀孕、内分泌失调、妇科疾病等原因引起。
如果近期有性生活，例假推迟伴有痛经，首先要考虑怀孕。怀孕后，体内激素水平变化，可能会出现类似痛经的感觉，但并不会来例假。此外，内分泌失调、子宫内膜异位症、盆腔炎等妇科疾病，也可能导致例假推迟和痛经。
如果例假推迟超过一周，建议及时就医，进行相关检查，如血HCG、B超等，以明确原因。如果是怀孕，需要注意休息，避免劳累和剧烈运动；如果是其他原因，需要根据具体情况进行治疗。
同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，保持心情愉悦，注意保暖，避免食用生冷、辛辣刺激性食物。如果痛经症状严重，影响生活和工作，可以在医生的指导下使用药物缓解症状。