吃了饭恶心想吐可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.怀孕：女性在怀孕早期可能会出现恶心、呕吐等症状，这是由于激素水平变化引起的。此外，还可能伴有乳房胀痛、尿频、疲倦等症状。如果有性生活且月经推迟，应考虑怀孕的可能。建议及时进行验孕检查。
2.消化系统问题：
胃炎或胃溃疡：胃炎、胃溃疡等疾病可能导致胃酸反流，刺激食管和胃黏膜，引起恶心、呕吐。此外，还可能伴有胃痛、胃胀、食欲不振等症状。
消化不良：进食过多、过快或食用不易消化的食物可能导致消化不良，引起恶心、想吐。
肠道感染：如食物中毒、肠胃炎等，可引起恶心、呕吐、腹泻等症状。
3.其他健康问题：
肝病：肝炎、肝硬化等肝病可能导致肝功能异常，影响消化功能，引起恶心、呕吐。
胆囊炎或胆结石：胆囊炎、胆结石可引起胆囊收缩，导致恶心、呕吐，并伴有右上腹疼痛。
神经系统问题：脑部疾病、神经官能症等也可能导致恶心、呕吐。
4.药物副作用：某些药物，如抗生素、化疗药物、降压药等，可能会引起恶心、呕吐等副作用。
如果吃了饭经常出现恶心想吐的症状，建议采取以下措施：
1.调整饮食：少食多餐，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及过甜或过酸的食物。
2.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
3.避免诱因：尽量避免吸烟、饮酒、喝咖啡等，避免在饭后立即运动或弯腰。
4.就医检查：如果恶心、呕吐症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如腹痛、发热、黄疸等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、肝功能检查、腹部超声等，以明确病因，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、老年人、有慢性疾病的患者等，恶心、呕吐可能是更严重健康问题的信号，应特别关注并及时就医。此外，如果恶心、呕吐症状严重影响生活质量，也应及时就医，以便获得适当的治疗和建议。