早上空腹喝水有以下好处：
1.补充水分：夜间睡眠时，身体会通过呼吸、排汗等方式流失水分，导致身体缺水。早上空腹喝水可以及时补充身体所需的水分，促进新陈代谢。
2.促进肠胃蠕动：水可以刺激胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，有助于消化和吸收食物。
3.降低血液黏稠度：早上空腹喝水可以稀释血液，降低血液黏稠度，预防心血管疾病。
4.美容养颜：水分可以帮助排出体内的代谢废物和毒素，使皮肤更加光滑细腻，有一定的美容养颜作用。
5.控制食欲：喝水可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如患有肾脏疾病、心脏疾病等的人群，喝水的量和时间需要根据个人情况进行调整，避免加重病情。同时，喝水也不能过量，以免引起水中毒。建议每天饮用适量的水，保持身体水分平衡。