每天晚上睡觉都做梦怎么办

首先需要对自己进行减压放松，当身体压力减少时，去甲肾上腺素分泌减少，副交感神经兴奋，人的快波睡眠期缩短，由于人做梦都是在快波睡眠时间里，快波睡眠时间缩短有利于身体更快的从劳累中恢复过来，减压的非药物疗法可以采用瑜珈、打坐、冥想、泡温泉、按摩、艾灸甚至找朋友喝茶聊天等方式。

另外可配合增加营养，效果更好。