早晨血压高是指在清晨清醒后1小时内、服用降压药前、早餐前测量血压时，收缩压（高压）≥140毫米汞柱和（或）舒张压（低压）≥90毫米汞柱。如果只是偶尔出现早晨血压高，可能是正常的生理现象；如果经常出现早晨血压高，可能是高血压引起的，也可能是其他疾病导致的。
早晨血压高的原因主要有以下几种：
1.生物钟的影响：人体的血压在24小时内有一定的波动规律，一般在早晨6点至10点达到高峰，下午4点至8点降至低谷。
2.清晨觉醒后的应激反应：清晨醒来后，人体会分泌大量的肾上腺素、去甲肾上腺素等应激激素，这些激素会导致血压升高。
3.缺乏运动：长期缺乏运动，会导致血管内皮功能障碍，血管弹性下降，从而使血压升高。
4.饮食因素：高盐、高脂、高糖的饮食，会导致血压升高。
5.其他因素：吸烟、饮酒、肥胖、睡眠呼吸暂停综合征等，也会导致血压升高。
如果出现早晨血压高，需要采取以下措施：
1.改善生活方式：
低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等。
适量运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。
戒烟限酒。
保持良好的心态，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。
保证充足的睡眠，避免熬夜。
2.监测血压：每天早晨测量血压，了解血压的变化情况。
3.服用降压药：如果通过改善生活方式，血压仍不能控制在正常范围内，需要服用降压药。降压药的种类有很多，需要在医生的指导下选择适合自己的降压药。
4.治疗其他疾病：如果患有其他疾病，如糖尿病、高血脂、肥胖、睡眠呼吸暂停综合征等，需要积极治疗这些疾病，以控制血压。
5.定期复查：定期到医院复查，了解血压的控制情况，以及是否出现了其他并发症。
总之，早晨血压高是一种常见的现象，如果不加以控制，可能会导致心脑血管疾病的发生。因此，需要采取积极的措施，控制血压。如果血压持续升高，或出现头痛、头晕、鼻出血等症状，需要及时就医，以免延误病情。