一般来说，19岁是否还能长高需要看骨垢线是否闭合。
骨垢线一般在青春期后期开始闭合，一旦骨垢线闭合，身高就基本停止生长。然而，个体的发育时间和速度有所差异，有些人的骨垢线可能会在18-20岁左右闭合，而有些人可能会更晚。
如果想知道自己的骨垢线是否闭合，可以去医院拍个X光片，医生可以通过观察骨垢线的情况来判断是否还有长高的潜力。
如果骨垢线已经闭合，那么长高的可能性就比较小了。但通过一些方法，仍然可以帮助改善身高，比如保持良好的姿势、合理的营养摄入、适当的运动等。
如果骨垢线还没有闭合，那么还有机会长高。在这个阶段，可以采取以下措施来促进身高的增长：
1.健康的饮食：摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜和水果等。
2.充足的睡眠：保证每天有足够的睡眠时间，因为生长激素在睡眠时分泌最为旺盛。
3.适当的运动：运动可以刺激骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等伸展性运动。
4.避免不良习惯：如吸烟、饮酒等，这些习惯可能会影响身高的发育。
需要注意的是，身高的增长受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动等。如果对自己的身高不满意，最好咨询医生或专业的营养师，以获取更具体的建议。同时，也要保持积极的心态，身高并不是衡量一个人价值的唯一标准，健康和自信才是最重要的。