保护眼睛不近视，需要综合采取以下措施：
1.保持良好的用眼习惯
控制用眼时间：避免长时间近距离用眼，如阅读、使用电子设备等，每20-30分钟应休息5-10分钟。
保持正确的坐姿：眼睛与书本或屏幕保持适当的距离，约为30-40厘米。同时，保持身体挺直，眼睛平视。
增加户外活动：每天保证足够的户外活动时间，让眼睛接触自然光线，有助于预防近视。
注意照明环境：保持室内光线明亮均匀，避免光线过强或过弱。
2.控制用眼距离和角度
调整电子设备的位置和高度：使屏幕中心与眼睛保持在同一水平线上，避免低头或仰头观看。
阅读时保持适当的距离：书本与眼睛的距离应保持约30厘米。
使用护眼灯具：选择具有护眼功能的灯具，减少眩光和反射。
3.保证充足的睡眠和营养
作息规律：保持充足的睡眠时间，小学生每天10小时，初中生9小时，高中生8小时。
均衡饮食：多摄入富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如蔬菜、水果、鱼类等，有助于保护眼睛。
4.定期进行眼部检查
儿童和青少年应定期进行视力检查，及时发现问题并采取相应的措施。
成年人也应每年进行眼部检查，了解眼睛的健康状况。
5.控制电子设备的使用时间
减少电子设备的使用时间，尤其是在晚上。
使用电子设备时，应注意调节屏幕亮度和对比度，避免过度刺激眼睛。
6.加强体育锻炼
进行适量的体育锻炼，有助于改善血液循环，缓解眼睛疲劳。
可以选择一些有益于眼部健康的运动，如乒乓球、羽毛球等。
7.避免不良用眼环境
避免在昏暗、摇晃的环境中用眼，如在车上、走路时等。
避免长时间使用眼药水，除非医生建议。
8.控制近视的发展
如果已经近视，应及时佩戴合适的眼镜或隐形眼镜，并遵循医生的建议进行治疗。
可以考虑使用角膜塑形镜等方法控制近视的发展。
保护眼睛不近视需要长期坚持良好的用眼习惯和生活方式。如果已经出现近视，应及时采取措施控制其发展，避免近视度数进一步加深。同时，定期进行眼部检查也是非常重要的，可以早期发现并治疗眼部疾病。