要保护眼睛不近视，需要采取以下综合措施：
1.保持正确的用眼习惯：
保持良好的读写姿势，眼睛与书本的距离应保持在30-35厘米。
避免长时间近距离用眼，每30-45分钟应休息10-15分钟。
避免在光线过强或过暗的环境中阅读。
保持正确的看电视、电脑和手机的姿势，眼睛与屏幕的距离应保持在50-70厘米，屏幕亮度适中。
2.增加户外活动：
每天保证足够的户外活动时间，让眼睛得到充分的休息和放松。
户外活动可以有效预防近视的发生和发展。
3.合理饮食：
多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如蔬菜、水果、鱼类、蛋类等。
避免摄入过多的甜食和饮料，以免引起近视的发生和发展。
4.定期检查视力：
定期进行视力检查，及时发现和纠正视力问题。
儿童应每6-12个月进行一次散瞳验光，以便及时发现和治疗近视。
5.控制用眼时间：
避免长时间使用电子设备，如手机、电脑等。
每使用30分钟电子设备，应休息10分钟，向远处眺望或做眼保健操。
6.保证充足的睡眠：
每天保证充足的睡眠时间，小学生应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。
睡眠不足会导致眼睛疲劳，增加近视的发生和发展的风险。
7.避免不良用眼环境：
避免在烟雾、粉尘、强光等不良环境中用眼。
避免在行驶的车辆上或摇晃的环境中阅读。
8.控制用眼距离：
看书、写字、看电视等距离应保持在30厘米以上。
使用电脑时，眼睛与屏幕的距离应保持在50-70厘米。
9.佩戴合适的眼镜：
如果已经近视，应及时佩戴合适的眼镜，以矫正视力，避免近视进一步加深。
眼镜应定期更换，一般每1-2年更换一次。
10.加强体育锻炼：
经常进行体育锻炼，如跑步、游泳、球类运动等，可以促进眼部血液循环，预防近视的发生和发展。
总之，保护眼睛不近视需要综合采取多种措施，包括保持正确的用眼习惯、增加户外活动、合理饮食、定期检查视力、控制用眼时间、保证充足的睡眠、避免不良用眼环境、控制用眼距离、佩戴合适的眼镜和加强体育锻炼等。同时，家长和老师也应加强对儿童和青少年的视力保护教育，培养良好的用眼习惯。如果已经近视，应及时佩戴合适的眼镜，并定期进行检查和治疗，以控制近视的发展。