嗓子肿了但不痛，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.感染：病毒或细菌感染是导致嗓子肿的常见原因之一。例如，普通感冒、流感、扁桃体炎等都可能引起喉咙肿胀。
2.过敏：过敏反应也可能导致嗓子肿。过敏原可以是空气中的花粉、灰尘、宠物毛发等，也可以是食物过敏。
3.干燥环境：长期处于干燥的环境中，喉咙黏膜可能会受到刺激而肿胀。
4.过度使用嗓子：长时间大声说话、唱歌或过度使用嗓子，可能导致喉咙疲劳和肿胀。
5.其他原因：喉部损伤、声带息肉、喉部肿瘤等也可能引起嗓子肿。
需要注意的是，虽然嗓子肿了但不痛可能不是严重的问题，但也不能忽视。如果肿胀持续时间较长或伴有其他症状，如发热、咳嗽、呼吸困难等，应及时就医，以便明确诊断并进行适当的治疗。
对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人或患有其他疾病的人，如果出现嗓子肿的情况，应更加谨慎。他们可能对某些药物或治疗方法有特殊的反应或限制，因此在就医时应告知医生自己的特殊情况，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。
此外，在日常生活中，可以采取以下措施来缓解嗓子肿的症状：
1.多喝水：保持充足的水分摄入有助于缓解喉咙的不适。
2.避免刺激性食物和饮料：避免食用辛辣、油腻、酸性或过甜的食物和饮料，以免刺激喉咙。
3.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
4.盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解喉咙疼痛和肿胀。
5.避免过度用嗓：尽量减少大声说话和唱歌的时间。
总之，如果感觉嗓子肿了但不痛，应密切观察症状的变化，并采取适当的措施缓解症状。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯和健康的生活方式对于预防嗓子肿等问题也非常重要。