目前并没有最好的长效避孕药，长效避孕药的效果和副作用因人而异，需要根据个人的身体状况和需求来选择。以下是一些常见的长效避孕药及其功效与作用、使用禁忌、使用方法和识别技巧：
1.左炔诺孕酮炔雌醚片：
功效与作用：主要通过抑制排卵，并改变子宫颈黏液，使精子不易穿透，或使子宫腺体减少肝糖的制造，让囊胚不易存活，进而达到避孕目的。
使用禁忌：患有急、慢性肝炎、肾炎、恶性肿瘤、子宫肌瘤、乳房肿块及其他内分泌疾病者；长期服用利福平、抗癫痫药、抗结核病药者；患有血管栓塞性疾病者；哺乳期妇女；年龄在45岁以上者均禁用。
使用方法：于月经来潮的当天算起的第5天和第25天各服1次，每次一片，以后每个月按第2次服药的同一日期服1片。
识别技巧：一般为薄膜衣片，除去包衣后显白色或类白色。
2.复方炔诺酮长效口服避孕药：
功效与作用：通过抑制丘脑下部-垂体-卵巢轴来抑制排卵，并使宫颈黏液稠度增加，精子穿透阻力增大，从而发挥速效避孕作用。
使用禁忌：患有急、慢性肝炎、肾炎、心脏病、高血压、糖尿病、甲状腺机能亢进、子宫肌瘤、肺结核等疾病者；哺乳期妇女；年龄在35岁以上的吸烟妇女；月经稀少者；有偏头疼者均禁用。
使用方法：初次服药时，从月经来潮的第5天和第25天各服1次，每次2片，以后每个月按第二次服药同一日期服2片。
识别技巧：为复方制剂，其组份为：每片含炔诺酮6mg、炔雌醚3mg。
3.复方18-甲基炔诺酮长效口服避孕片：
功效与作用：主要通过抑制排卵，抗着床作用机制而发挥速效避孕作用。
使用禁忌：患有急、慢性肝炎、肾炎、恶性肿瘤、子宫肌瘤、乳房肿块及其他内分泌疾病者；哺乳期妇女；年龄在45岁以上者均禁用。
使用方法：于月经来潮的第5天午饭后服1片，间隔20天服第2片，以后按第2次服药日期每月服1片。
识别技巧：本品为糖衣片，除去糖衣后显白色或类白色。
长效避孕药的副作用可能包括月经失调、头痛、乳房胀痛、体重增加等。此外，长效避孕药也可能增加血栓形成的风险，尤其是对于年龄较大、吸烟或有其他血栓形成危险因素的女性。因此，在使用长效避孕药之前，应该咨询医生，进行全面的身体检查，并告知医生自己的健康状况和用药情况。医生会根据个人情况评估风险和收益，并给出合适的建议。
同时，长效避孕药并不能提供100%的避孕效果，也不能预防性传播疾病。因此，在使用长效避孕药的同时，还应该采取其他避孕措施，如使用避孕套，以提高避孕效果并预防性传播疾病的传播。
总之，长效避孕药是一种有效的避孕方法，但需要在医生的指导下使用，并注意其副作用和使用方法。此外，还应该采取其他避孕措施，以提高避孕效果并保护自己的健康。