低压100高压130属于高血压范畴，但不需要过度担忧。这种情况被称为1级高血压，也叫轻度高血压。以下是关于这种情况的一些信息：
1.血压的正常范围：正常的血压范围是低压60-89mmHg和高压90-139mmHg。因此，低压100mmHg已经超过了正常范围的上限，而高压130mmHg则处于正常范围内的高值。
2.1级高血压的风险：1级高血压通常不会引起明显的症状，但如果不加以控制，可能会逐渐加重，增加患心血管疾病的风险。因此，需要采取适当的措施来管理血压。
3.生活方式调整：对于1级高血压，首先建议采取生活方式调整，如：
健康饮食：减少盐分摄入，增加蔬果、全谷类食物和低脂肪蛋白质的摄入。
控制体重：通过健康的饮食和适量的运动来控制体重。
增加运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
减少饮酒：限制酒精摄入量，尽量避免饮酒。
减轻压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸和瑜伽来减轻压力。
4.定期监测血压：建议定期测量血压，了解血压的变化趋势。如果血压持续升高或出现其他症状，应及时就医。
5.就医咨询：如果生活方式调整无法有效控制血压，或者存在其他心血管疾病的风险因素，医生可能会建议使用降压药物。降压药物的选择应根据个体情况进行个性化制定。
需要注意的是，每个人的血压情况都是独特的，因此最好在医生的指导下进行血压管理。医生会根据具体情况制定适合的治疗方案，并定期进行随访和评估。如果对血压问题有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生。