瘦人补脾胃可以通过饮食、运动、中医理疗等方法来进行，其中饮食调整较为关键，一般来说，通过合理搭配饮食等方式来补脾胃，坚持一段时间可见成效。
饮食调理方法
食物选择： 多吃健脾食物，像山药就很不错，它能补脾胃、益肺肾，日常可以做成山药粥，每周吃2 - 3次。还有小米，熬成小米粥容易消化，能调养脾胃，每天喝一碗小米粥对补脾胃有帮助。饮食规律： 要定时定量吃饭，每餐吃到七八分饱就行，不能暴饮暴食。比如早餐在7 - 8点，午餐11 - 12点，晚餐6 - 7点，尽量固定时间进食。
运动锻炼助力
有氧运动： 选择适合的有氧运动，像慢跑就是不错的选择，每次慢跑20 - 30分钟，每周坚持3 - 5次，能促进脾胃的运化功能。还有太极拳，每天练习15 - 20分钟，通过缓慢的动作调节身体机能，帮助补脾胃。按摩腹部： 每天早晚可以按摩腹部，仰卧在床上，双手交叠，以肚脐为中心，顺时针按摩腹部50次，再逆时针按摩50次，能促进胃肠蠕动，改善脾胃功能。
中医理疗辅助
艾灸穴位： 可以艾灸足三里穴，足三里是健脾要穴，每周艾灸2 - 3次，每次艾灸10 - 15分钟，能起到健脾和胃的作用。还有中脘穴，艾灸中脘穴能调理脾胃气机，每周艾灸2次左右，每次艾灸时间10分钟左右。推拿按摩： 找专业的中医师进行推拿按摩，比如捏脊，从尾椎骨沿脊柱向上捏到颈部，每天捏1 - 2次，每次捏3 - 5遍，能调节脾胃功能，促进气血运行。