以下这些食物具有补血升压的功效：
1.桂圆：桂圆含有丰富的铁质，能够促进血红蛋白的再生，从而达到补血的效果。此外，桂圆还具有一定的升压作用，能够提高血压。
2.红枣：红枣中含有丰富的维生素和矿物质，具有补中益气、养血安神的功效。经常食用红枣可以改善气血不足的症状，从而起到升压的作用。
3.桑葚：桑葚中含有丰富的铁、维生素C和氨基酸等营养成分，具有补血、滋阴、补肝益肾的功效。经常食用桑葚可以改善贫血和低血压的症状。
4.红糖：红糖中含有丰富的铁质和多种维生素，具有补血、活血、化瘀的功效。经常食用红糖可以改善气血不足的症状，从而起到升压的作用。
5.猪肝：猪肝中含有丰富的铁、维生素A和维生素B12等营养成分，具有补血、明目、养肝的功效。经常食用猪肝可以改善贫血和低血压的症状。
需要注意的是，食物只能起到辅助治疗的作用，如果有严重的贫血或低血压症状，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。