早晨起来耳鸣可能是由于睡眠不足、压力过大、耳部疾病、心血管疾病等原因引起的。可以通过改善睡眠、调整心态、治疗耳部疾病、控制血压等方式进行缓解，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。具体分析如下：
1.睡眠不足：如果前一天晚上熬夜或者睡眠质量较差，可能会导致第二天早晨起来耳鸣。这种情况下，建议保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，避免熬夜和过度劳累。
2.压力过大：长期处于紧张、焦虑、压力过大的状态，可能会导致耳鸣。建议通过适当的运动、放松技巧、心理咨询等方式来缓解压力。
3.耳部疾病：耳部感染、中耳炎、耳硬化症等耳部疾病都可能引起耳鸣。此外，外耳道耵聍栓塞、鼓膜穿孔等也会导致耳鸣。如果是耳部疾病引起的耳鸣，需要及时就医，进行相应的治疗。
4.心血管疾病：高血压、高血脂、动脉硬化等心血管疾病也可能导致耳鸣。建议及时就医，控制血压、血脂等指标。
5.其他原因：长期暴露在噪音环境中、药物副作用、贫血、甲状腺功能亢进等也可能引起耳鸣。如果是这些原因引起的耳鸣，需要避免接触噪音、调整用药、治疗原发病等。
患者在治疗期间需要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、长时间使用耳机等。可适当食用一些具有改善耳部血液循环作用的食物，如黑木耳、韭菜、红葡萄酒等，避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、芥末、生姜等。