一般来说，月子里可以洗澡洗头，但需要注意以下几点：
1.注意保暖：在洗澡洗头时，应保持室温在26℃~28℃，水温在37℃~40℃左右，同时要避免让冷风直接吹到身体上，洗完后应尽快擦干头发和身体，穿上保暖的衣物。
2.选择合适的时间：一般建议在产后2~3天后再洗澡洗头，因为此时身体的伤口已经基本愈合，身体的抵抗力也有所恢复。但如果身体恢复情况不佳，或者有其他不适症状，应适当推迟洗澡洗头的时间。
3.注意个人卫生：在月子期间，产妇的身体会排出大量的恶露，容易滋生细菌，因此应注意保持个人卫生，每天洗澡洗头，更换内衣内裤。
4.避免盆浴：月子里洗澡洗头应选择淋浴，避免盆浴，以免引起感染。
5.选择温和的洗发水和沐浴露：应选择温和、无刺激的洗发水和沐浴露，避免使用含有化学成分的产品，以免对皮肤和头发造成刺激。
6.洗完后及时吹干：洗完澡后应及时用吹风机吹干头发，避免头发长时间湿润，以免引起感冒。
总之，月子里可以洗澡洗头，但需要注意保暖、个人卫生和选择合适的时间，同时应避免盆浴和使用刺激性的洗发水和沐浴露。如果身体恢复情况不佳，或者有其他不适症状，应及时咨询医生的意见。