做梦是不是睡眠质量差

做梦是正常的生理现象。每个人都会有做梦的经历。如果做梦不会影响到第二天的工作生活，精神好，精力充沛，那就说明做梦没有影响到睡眠，不必纠结。

但如果做梦后，第二天精神不振，乏力，头疼，记忆力下降，精神不集中，打瞌睡，能排除夜间呼吸暂停综合征等疾病，那就考虑和做梦，失眠有关。

这种情况以自我调整为主，保持心情舒畅，避免劳累，也可以口服谷维素等改善。