睡眠质量差老做梦怎么办

睡眠质量差，老做梦，考虑是由于植物神经功能紊乱，脑内的递质代谢紊乱导致的，病人可以同时伴有头昏沉、周身乏力等症状。

一般可以通过改善生活起居，加强锻炼来调整，比如晚饭后可以进行散步，睡觉前可以听一些舒缓的音乐，避免劳累紧张，同时也要加强锻炼。

如果病人改善得不好，还可以口服中药，也可以用中医的针灸以及按摩等治疗。如果改善的不理想，还可以口服西药苯二氮䓬类，比如艾司唑仑或者地西泮。

对于睡眠质量差，老做梦，病人大多数会伴有焦虑的症状，可以适当的给病人用一些抗焦虑的药物。