哺乳后乳房下垂能否恢复，取决于下垂的严重程度。以下是一些可能有助于恢复乳房外观的方法：
1.佩戴合适的胸罩：哺乳期结束后，应及时佩戴合适的胸罩，将乳房托起，防止下垂。胸罩的尺码应合适，不能过紧或过松。
2.进行乳房按摩：乳房按摩可以促进血液循环，有助于恢复乳房的弹性。按摩时，可以使用一些天然的丰胸精油或乳液，以增加按摩的效果。
3.进行胸部运动：适当的胸部运动可以增强胸部肌肉的力量，有助于提升乳房。常见的胸部运动包括俯卧撑、哑铃飞鸟等。
4.保持健康的生活方式：保持健康的生活方式对于乳房的健康也非常重要。应注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质；保持充足的睡眠；减少吸烟和饮酒等。
5.考虑手术治疗：如果乳房下垂非常严重，影响到外观和自信心，可以考虑手术治疗。常见的手术方法包括乳房提升术、乳房缩小术等。
需要注意的是，对于哺乳期后的乳房下垂，恢复的效果因人而异。在采取任何措施之前，建议咨询医生或专业的美容师，根据个人情况制定合适的治疗方案。
此外，对于一些特殊人群，如哺乳期妇女、乳房发育不良者、乳房外伤或手术后患者等，乳房下垂的治疗方法可能会有所不同。在进行任何治疗之前，应进行全面的评估，并根据个人情况制定个性化的治疗方案。同时，应选择正规的医疗机构和专业的医生进行治疗，以确保治疗的安全和效果。