哺乳期间乳房下垂通常是可以恢复的，产后妈妈可以通过一些方法来帮助乳房恢复，以下是一些建议：
1.坚持母乳喂养：宝宝的吸吮可以促进乳房的血液循环和乳腺发育，有助于保持乳房的形状。
2.正确的哺乳姿势：保持正确的哺乳姿势可以减少乳房的压力，避免乳房下垂。妈妈可以在喂奶时将宝宝的头部和身体保持一条直线，让宝宝的嘴巴对准乳头和大部分乳晕，避免只含乳头。
3.穿戴合适的胸罩：哺乳期妈妈应该穿戴合适的胸罩，以提供足够的支撑和保护。胸罩应该有足够的宽度和深度，能够完全包容乳房，避免乳房晃动。
4.乳房按摩：乳房按摩可以促进血液循环和乳腺发育，有助于保持乳房的形状。妈妈可以在喂奶前后进行乳房按摩，用手指轻轻按摩乳房，从乳房底部向乳头方向按摩。
5.健康的生活方式：保持健康的生活方式对于乳房的健康也非常重要。妈妈应该保持充足的睡眠，避免过度劳累；饮食要均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物；避免吸烟和饮酒等不良习惯。
6.产后恢复锻炼：产后恢复锻炼可以帮助妈妈恢复身体的肌肉和韧带，包括乳房周围的肌肉。妈妈可以进行一些适合产后的锻炼，如瑜伽、普拉提等。
需要注意的是，乳房下垂的恢复程度因人而异，有些妈妈可能需要更长的时间才能恢复到产前的状态。如果妈妈对乳房下垂问题非常担心，可以咨询医生或专业的哺乳顾问，寻求更多的建议和帮助。