孕妇下奶快的食物主要有以下几种：
1.鲫鱼：
鲫鱼中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素，具有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气的作用，对下奶有一定的帮助。
推荐食谱：鲫鱼豆腐汤。
2.猪蹄：
猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，具有补血通乳、生肌托疮的作用，对下奶有一定的帮助。
推荐食谱：猪蹄通草汤。
3.丝瓜：
丝瓜络是一种中药材，具有通络下乳的作用，对下奶有一定的帮助。
推荐食谱：丝瓜蛋汤。
4.黄花菜：
黄花菜中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有清热、利尿、通乳的作用，对下奶有一定的帮助。
推荐食谱：黄花菜瘦肉粥。
5.黑芝麻：
黑芝麻中含有丰富的维生素、蛋白质和矿物质等营养成分，具有补肝肾、益精血、润肠燥的作用，对下奶有一定的帮助。
推荐食谱：黑芝麻糊。
需要注意的是，孕妇下奶需要一个过程，不能操之过急。同时，孕妇在饮食上要注意营养均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物。此外，孕妇还要保持良好的心情，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。如果孕妇下奶困难，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。