产妇想下奶快，可从食物摄入、哺乳习惯等方面着手。
一、营养丰富的汤水类
多喝富含蛋白质、维生素等营养的汤水有助于下奶，如猪蹄汤。猪蹄富含胶原蛋白等营养成分，能为身体补充能量，促进乳汁分泌。不过，饮用时要注意适量，避免过于油腻引起肠胃不适。
二、富含蛋白质的食物
像瘦肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物也是不错的选择。瘦肉中的优质蛋白质可参与乳汁的合成，鸡蛋富含多种营养素，能为产妇和乳汁提供营养支持。产妇可将瘦肉做成清淡的菜肴，鸡蛋可煮食或做成蛋花汤等。
三、新鲜蔬菜水果
新鲜的蔬菜水果不可少，例如苹果、菠菜等。苹果富含维生素和膳食纤维，菠菜含有丰富的铁等矿物质，它们能为产妇补充多种营养，维持身体的正常代谢，间接促进乳汁分泌。但要注意蔬菜水果的清洗，保证食用安全。
四、保持良好哺乳习惯
让婴儿频繁有效地吸吮乳头也很关键。婴儿的吸吮能刺激乳房分泌更多的泌乳素，从而促进乳汁分泌。产妇要让婴儿正确含接乳头，每次哺乳尽量让一侧乳房排空后再换另一侧。同时，产妇要保证充足的休息和良好的心态，这都有利于乳汁的分泌。