产后及时开奶、频繁吸吮，可有效防止产妇涨奶、少奶，同时还有助于子宫收缩，减少产后出血。以下是一些促进产妇通奶的方法：
1.尽早让宝宝吸吮乳头：宝宝的吸吮能促进泌乳素的分泌，进而产生更多乳汁。通常在产后1小时内，宝宝就会开始吸吮，此时宝宝的吸吮能力最强。
2.不要给宝宝使用奶嘴：使用奶嘴会让宝宝产生乳头混淆，从而不愿意吸吮妈妈的乳头。
3.掌握正确的喂奶姿势：正确的喂奶姿势能让宝宝有效吸吮，同时还能避免乳头受伤。
4.频繁吸吮：每24小时内至少要吸吮8次，每次吸吮时间不少于30分钟。
5.保持好心情：产后要保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，因为这些情绪会影响催乳素的分泌，导致乳汁分泌不足。
6.合理饮食：产后要注意饮食均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等。
7.适当按摩：用热毛巾热敷乳房后，从乳房四周向乳头方向按摩，促进乳房血液循环，增加乳汁分泌。
8.借助吸奶器：如果宝宝无法有效地吸吮乳头，可以使用吸奶器吸出乳汁。吸奶器的使用方法要正确，每次吸奶时间不宜过长，一般每次吸奶15-20分钟即可。
需要注意的是，如果产妇在产后出现涨奶、乳房疼痛等症状，可能是由于乳腺堵塞引起的。此时可以用热毛巾热敷乳房，然后从乳房四周向乳头方向按摩，帮助疏通乳腺。如果症状严重，建议及时就医。