吃了硬东西牙痛可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.观察：如果牙痛不是很严重，可以先观察一段时间，避免用疼痛的牙齿咀嚼食物，保持口腔清洁。
2.使用药物：可以在医生的指导下使用一些止痛药和消炎药来缓解疼痛和炎症。
3.口腔科检查：如果牙痛持续时间较长或疼痛加重，应及时到口腔科进行检查，确定病因并进行相应的治疗。
4.根管治疗：如果牙痛是由于牙髓感染引起的，可能需要进行根管治疗，即去除牙髓并填充根管。
5.拔牙：如果牙齿损坏严重，无法保留，可能需要拔牙。
对于孕妇、儿童和老年人等特殊人群，如果出现牙痛，应特别注意，及时就医并遵循医生的建议进行治疗。同时，定期进行口腔检查和清洁，保持良好的口腔卫生习惯，可以预防牙痛的发生。