吃硬东西牙疼可能是由于牙齿敏感、龋齿、牙髓炎等原因引起的。以下是一些缓解牙疼的方法：
1.避免刺激：停止食用硬物，避免食用过冷、过热、过酸或过甜的食物和饮料，以免加重牙疼。
2.保持口腔清洁：使用软毛牙刷和温水刷牙，避免用力刷牙或使用牙签等硬物刺激牙龈。可以使用含氟牙膏和漱口水来增强牙齿的抵抗力。
3.使用药物：可以口服一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解牙疼。但请务必按照药品说明书的剂量和使用方法服用。
4.就医治疗：如果牙疼持续不缓解或伴有其他症状，如牙龈肿胀、面部肿胀、发热等，应及时就医。医生可能会进行口腔检查，确定牙疼的原因，并给予相应的治疗，如补牙、根管治疗、拔牙等。
5.定期口腔检查：定期到口腔医院进行检查，及时发现和治疗口腔问题，预防牙疼的发生。
需要注意的是，对于孕妇、儿童、老人等特殊人群，牙疼的治疗方法可能会有所不同。在使用药物或就医治疗前，应咨询医生的建议。此外，如果牙疼是由于严重的口腔疾病引起的，如根尖周炎、牙周炎等，需要及时治疗，以免病情进一步加重。