乳头一按就疼可能是正常的生理现象，也可能与乳头炎、乳腺增生、乳腺癌等疾病有关。以下是一些可能的原因：
生理现象：
青春期：青春期女孩乳房开始发育，乳头可能会出现疼痛，这是正常的生理现象。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期，女性体内激素水平变化，可能会导致乳头疼痛。
经前期：部分女性在月经前，乳房会出现胀满、疼痛，乳头也可能会疼痛。
乳头炎：乳头受到细菌感染或外伤，可能会引起乳头炎，导致乳头疼痛、红肿、溢液等。
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要表现为乳房疼痛、肿块，乳头疼痛也可能是其症状之一。
乳腺癌：乳腺癌也可能导致乳头疼痛，还可能伴有乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等症状。
需要注意的是，乳头一按就疼也可能是其他原因引起的，如乳头湿疹、外伤等。如果乳头疼痛持续时间较长、程度较重，或伴有其他异常症状，应及时就医，进行相关检查，以明确原因。
对于女性来说，定期进行乳房自我检查和体检非常重要，可以早期发现乳房疾病。以下是一些乳房自我检查的方法：
观察：面对镜子，双手下垂，观察乳房的形状、大小、颜色是否对称，有无皮肤凹陷、乳头回缩等。
触摸：仰卧或侧卧，用手指掌面轻轻触摸乳房，检查有无肿块、硬结，乳头有无溢液。
挤压：轻轻挤压乳头，观察有无液体流出。
需要注意的是，乳房自我检查不能替代专业的体检和影像学检查。如果发现乳房有异常，应及时就医，进行进一步检查和治疗。此外，在进行乳房自我检查时，应注意手法轻柔，避免用力挤压乳房，以免损伤乳房组织。